Ashtanga Vinyasa Yoga bei Yogaleben in Krefeld mit Nani Vinken

Ab sofort Dienstag von 19:30 bis 21:00 Uhr im Studio auf der Grenzstr. 71

Bei der Stilrichtung Ashtanga Vinyasa Yoga werden die körperlichen Übungen mit der (1.) Ujjayi-Atmung, verschiedenen energetischen Verschlusstechniken (2. Bandhas) und visuellen Fixpunkten (3. Dristhis) verbunden. Die Asanas werden so miteinander verknüpft, dass ein Flow entsteht (4. Vinyasa).
In diesem Kurs wollen wir gemeinsam die Asanas der ersten Serie erlernen und üben.
Die erste Serie besteht im Ashtanga Yoga aus 41 Asanas.

Die einzelnen Serien des Ashtanga Yoga können grundsätzlich als Vinyasa Flow bezeichnet werden: fließende Übergang einzelner Haltungen ineinander. Ashtanga Vinyasa Yoga besteht aus einer festen Anzahl von Asanas, die jeweils genau fünf Atemzüge lang gehalten werden. Der Atemrhythmus in Kombination mit den Bewegungen ist exakt vorgegeben.

Zudem wird zwischen den einzelnen Asanas immer wieder eine Flow Sequenz (Vinyasa oder Ashtanga Namaskar) ausgeübt, welches diesen Yogastil etwas fordernder macht.
Durch die schnellen Abfolgen und den begleitenden Atemrhythmus konzentrierst du dich ganz auf’s Yoga und es bleibt keine Zeit für Grübeln, Sorgen und negative Gedanken.

Wir freuen uns auf euch
Namasté

Martina und Nani

Bitte melde dich rechtzeitig jede Woche an unter: Info@yogaleben.com

Oder telefonisch: 02151 564523