Wann: jeweils am 18.10.2025 / 01.11.2025 / 08.11.2025 (es handelt sich um einzelne Termine!)
Aufgrund der regen Nachfrage gibt es folgende Zusatztermine: 19.10.2025 / 02.11.2025 / 09.11.2025
Uhrzeit: 15.00 – 17.30 Uhr
Wo: yogaleben Refugio, Breiten Dyk 25a in Krefeld
Preis: 30,00 Euro pro Termin
Warum starten wir mit einem speziellen Workshop zum Thema Pilates Barre?
In diesem Workshop geht es darum, die Grundlagen des Pilates Barre kennen zu lernen. Wir beginnen mit verschiedenen Positionen, stärken sanft die Kondition und üben gemeinsam den richtigen Atemrhythmus zu finden, um hier mit Spaß und einem guten Körpergefühl die Weiterentwicklung des Körpers auf eine gesunde Art und Weise zu fördern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die extra hierfür ausgebildeten Trainer achten explizit auf die richtige Ausführung und Handhabe der einzelnen Trainingsgeräte. Dieser Workshop eignet sich für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die einfach Spaß an Bewegung, Rhythmus und Neuem haben. Eigene Matten etc. werden nicht benötigt. Alle Trainingsgeräte sind vor Ort.
Die große Frage: Was ist Pilates Barre?
Pilates Barre ist ein Fitnesstraining, das an einer Ballettstange (Barre) durchgeführte Übungen aus dem Ballett, Yoga und Pilates kombiniert. Die einzelnen Übungen werden sehr bewusst und in verschiedenen Tempi durchgeführt. Es handelt sich hier um ein achtsames Ganzkörpertraining. Es gibt hierbei keinen Muskel, der nicht beansprucht wird.
Jede Barre-Stunde beginnt meinem Warm-up, um den Kreislauf und die Kondition zu fördern und die körperliche Fitness zu steigern.
Weitere wichtige Merkmale sind:
- Die Integration der anmutigen Bewegungen aus dem Ballett mit den kontrollierten Übungen des Pilates in Kombination mit der Flexibilität und Entspannung des Yogas
- Barre zielt darauf ab, die tiefliegenden Muskeln zu stärken, besonders die Rumpfmuskulatur, den Rücken, den Bauch, die Beine und den Po.
- Mit leichten Gewichten und Widerständen werden viele Wiederholungen von kleinen, pulsierenden Bewegungen durchgeführt, um die Muskeln bis an ihre Grenzen zu bringen.
- Durch viele Gleichgewichtsübungen verbessert sich die Körperhaltung und der Gleichgewichtssinn, was auch Gelenkbeschwerden entgegenwirken kann.
- Die „Barre“ ist das charakteristische Trainingsgerät, an dem die Übungen durchgeführt werden, um Unterstützung, Balance und ein besseres Körpergefühl zu ermöglichen.
Für wen ist Barre-Training und dieser Workshop geeignet?
Diese Art des Trainings eignet sich hervorragend für Menschen mit physischen Beschwerden jeder Art. Viele der praktizierenden Übungen stammen aus der Physiotherapie. Höher, schneller, weiter wird hier nicht trainiert! Kein Leistungsgedanke überfordert die Teilnehmenden. Davon profitieren auch Menschen in höherem Alter, chronisch Kranke und adipöse Patienten. Barre wurde so angepasst, dass jeder es machen kann. Es eignet sich für Läufer/innen, die Knieverletzungen vorbeugen wollen, für aktive Sportler/innen und für Wiedereinsteiger/innen. Da bei Barre der Beckenboden sehr aktiviert wird, eignet es sich auch hervorragend für Schwangere.
Alle Pilates Barre Stunden sind auf eine Teilnehmerzahl von 11 Personen begrenzt! Sucht Euch einen von den angebotenen Terminen aus und meldet Euch dann bitte verbindlich unter info@yogaleben.com an.
Barre vermittelt vielmehr Ausstrahlung, Eleganz, Selbstsicherheit und Spaß am Tuen„Eyes up, chest up, chin up, spirits up“ (Michael Byrne). Wenn du dich aufrichtest, fühlst du dich sofort glücklicher, selbstbewusster und entspannter!
Wir freuen uns auf Euch!
Das Pilates Barre Team von yogaleben