Ashtanga Yoga Schnupperkurs & Workshop bei Yogaleben in Krefeld mit Nani Vinken
Wann: Samstag, 20.05.2023
Uhrzeit: 15:00 bis 17:30 Uhr
Wo: Yogaleben, Breiten Dyk 25a in Krefeld
Preis: € 45,- für Gäste / € 40,- Yogis von Yogaleben
In der kleinen Pause wird Tee, Wasser, Obst und Gebäck bereit gestellt.
Du wolltest immer schon einmal Ashtanga Yoga ausprobieren? Oder die Asanas der ersten Serie erlernen? Dann bist Du hier genau richtig.
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger oder Wiedereinsteiger im Ashtanga Yoga.
Schritt für Schritt erarbeiten wir gemeinsam die ersten stehenden und einige sitzende Asanas der ersten Serie bis hin zu Navasana. Gemeinsam und in eurem Tempo werden die Asanas erlernt und erklärt. Wir haben an diesem Nachmittag genug Zeit und alle Fragen zu Technik werden beantwortet.
Bei der Stilrichtung Ashtanga Vinyasa Yoga werden die körperlichen Übungen mit der (1.) Ujjayi-Atmung, verschiedenen energetischen Verschlusstechniken (2. Bandhas) und visuellen Fixpunkten (3. Dristhis) verbunden. Die Asanas werden so miteinander verknüpft, dass ein Flow entsteht (4. Vinyasa).
Ashtanga Vinyasa Yoga besteht aus einer festen Anzahl von Asanas, die jeweils genau fünf Atemzüge lang gehalten werden. Der Atemrhythmus in Kombination mit den Bewegungen ist exakt vorgegeben.
Zudem wird zwischen den einzelnen Asanas immer wieder eine Flow Sequenz (Vinyasa oder Ashtanga Namaskar) ausgeübt, welches diesen Yogastil etwas fordernder macht.
Durch die wiederholenden Abfolgen und den begleitenden Atemrhythmus konzentrierst du dich ganz auf’s Yoga und es bleibt keine Zeit für Grübeln, Sorgen und negative Gedanken.
Wir freuen uns auf euch
Namasté
Martina und Nani
Bitte melde dich rechtzeitig an unter: Info@yogaleben.com
Oder telefonisch: 02151 564523
