Wann: 10. August 2024
Uhrzeit: 15.00 – 17.30 Uhr
Wo: yogaleben Refugio, Breiten Dyk 25a in Krefeld
Preis: 45,00 Euro für Yogis von yogaleben
50,00 Euro für externe Yogis
In der Pause stehen Gebäck, Obst und Getränke kostenlos zur Verfügung
Entdecke die Welt des Pilates!
Möchtest du deine Körperhaltung verbessern und deine Muskeln stärken? Dann ist unser Pilates-Workshop genau das Richtige für dich!
In diesem Workshop lernst du die Pilatesmethode mit Ihren 7 Prinzipien kennen.
1. ATMUNG … und Bewegung werden synchron trainiert, die Lungenkapazität erweitert, Wirbelsäule und Brustkorb mobilisiert
2. ZENTRIERUNG die Bauchmuskulatur wird gekräftigt – die Lordose wird harmonisiert und stabilisiert.
3. BEWEGUNGSLÄNGE UND -WEITE vergrößern den Bewegungsgrad in den Gelenken sowie den Abstand zwischen den Wirbelkörpern untereinander
4. SCHULTERGÜRTELORGANISATION befreit von hängenden Schultern und muskulär bedingtem Rundrücken sowie bedingten Verschleiß der Schultergelenke
5. GELENKARTIKULATION ermöglicht gleichmäßige Kräfteverteilung auf alle Abschnitte der Wirbelsäule sowie die Gesunderhaltung der Bandscheiben
6. GLEICHGEWICHT & GEWICHTSVERLAGERUNG sorgt für kompensationsfreies Tragen des Körpergewichts und freie Beweglichkeit der Gelenke auf allen Ebenen
7. LOCKERHEIT & ENTSPANNUNG helfen durch Aktivierung der tief liegenden Muskulatur Verspannungen aufzufinden und zu lösen
Wir freuen uns darauf, dich durch deine Pilateserfahrung und deine neugeschulte Körperwahrnehmung begleiten zu dürfen.
Anmeldungen, evtl. Fragen oder o.ä. bitte unter info@yogaleben.com
Bildnachweis: https://stock.adobe.com/de/contributor/202555537/triocean?load_type=author&prev_url=detail
