Termin: Samstag, 10.06.2023
Ort: yogaleben Krefeld Breiten Dyk 25a, 47803 Krefeld
Uhrzeit: 15.00 – 17.30 Uhr
Kosten: 40,00 Euro
– Tee, Wasser und Gebäck wird in der kleinen Pause bereitgestellt –
Anmeldungen: info@yogaleben.com
Überall im Leben begegnen dir die Energien von Yin & Yang. Das eine bedingt das andere. Wenn du z. B. zu viel arbeitest – also zu stark im Yang lebst und zu lange in einer unausgeglichenen Situation verharrst – versucht dein Körper das vielleicht durch Müdigkeit und Krankheit auszugleichen. Das kann deine Gesundheit oder dein Leben verändern.
Versuche Yin und Yang im Gleichgewicht – in einer harmonischen Balance zu halten. Das gilt auch für deine Yogapraxis. Auf den Körper bezogen kann man z. B. von Muskeln als Yang-Gewebe sprechen oder von Knochen und Gelenke als Yin-Gewebe. Die Merkmale von Yang Übungen sind Rhythmus und Wiederholung. Die Merkmale von Yin Übungen sind langes Halten, Unbeweglichkeit und Stillstand in der Haltung. Doch du brauchst immer beides, sowohl die Kräftigung der Muskulatur (Yang) wie auch ihre Dehnung (Yin), wenn du einen optimalen Energiefluss im Körper erreichen möchtest.
Im ersten Teil der Stunde liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung (Elemente aus dem Hatha Yoga) deiner Muskulatur. Nach der Halbzeit geht es in einem fließenden Übergang in die tiefen Dehnungshaltungen des Yin Yogas. So bringst du Yin und Yang ins Gleichgewicht.
Als Abschluss genießen wir gemeinsam eine geführte Atemmeditation nach buddhistischer Tradition im Einbezug von MBSR.
