Wann: 16. März 2024
Uhrzeit: 15.00 – 17.30 Uhr
Wo: yogaleben Refugio, Breiten Dyk 25a in Krefeld
Preis: 40,00 Euro für Yogis von yogaleben
45,00 Euro für externe Yogis
Gehst du oft an deine Grenzen oder überschreitest sie sogar?
Ignorierst du die Signale deines Körpers?
Fühlst du dich oft überfordert und spürst, dass deine Gedanken hin und her springen.
Achtsamkeit für Körper und Geist und Seele bringt dein Leben auf eine ganz andere Ebene.
Stress, Unachtsamkeit und Ignoranz von Körperwahrnehmungen sorgen für Stress. Stress macht krank und Krankheit macht Stress!
In diesem Workshop leite ich Achtsamkeitspraktiken aus dem MBSR-Programm von Jon-Kabat Zinn an.
Egal, ob du bereits an einem MBSR- oder anderen Meditations- oder Achtsamkeitskursformaten teilgenommen oder auch noch wenig bis gar keine Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation hast und einfach gerne mal Achtsamkeitsluft schnuppern möchtest – dieser Achtsamkeitsworkshop ist offen für Einsteiger*innen sowie für geübte Praktizierende.
Es erwarten dich:
- angeleitete Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs
- Einige Yin Yoga Asanas um den Körper bewusster wahrzunehmen
- Integration der Übungen im Alltag
Was ist das Ziel von Achtsamkeits-Übungen?
- Durch Achtsamkeit lernen wir wieder mehr im Jetzt zu sein. Es ist das bewusste Wahrnehmen des Momentes. Man versucht die eigene Gedanken, Emotionen, körperliche Reaktionen, die Umwelt, die Menschen – all das einfach wahrzunehmen, zu beobachten, da zu sein – aber nicht zu sehr zu bewerten.
- Es geht also bei der Achtsamkeitspraxis gar nicht darum, dass man etwas ändern soll, im Gegenteil, man akzeptiert, was gerade ist. Die Veränderung kommt ganz von allein, auf wahrlich wundersame Weise.
Lernt Euch selbst noch besser kennen. Offenheit und Neugier sind ein guter Begleiter!
Meldet euch noch heute an und sichert euch euren Platz in diesem inspirierenden Workshop.
Anmeldung und nähere Informationen unter info@yogaleben.com
