Wann: 17. Februar 2024
Uhrzeit: 15.00 – 17.30 Uhr
Wo: yogaleben Refugio, Breiten Dyk 25a in Krefeld
Preis: 40,00 für Yogis von yogaleben, 45,00 Euro für externe Teilnehmer
Beim Faszienyoga verbinden wir Faszientraining mit Yogaasanas.
Fast jeder hatte schon einmal das Gefühl „total verkürzt“ zu sein.Fasizien sind ein netzartiges und elastisches Bindegewebe. Dieses umhüllt die Muskeln, durchdringt Organe, ist Stoßdämpfer für die Knochen und hilft dabei, dass alles im Körper an seinem Platz bleibt.
Im besten Fall sind die Faszienfasern gut durchfeuchtet und geschmeidig. Verlieren sie ihre Elastizität oder verkleben, können Schmerzen und Verspannungen die Folge sein.
Verschiedene Faszientrainings-Ansätze, wie die Aktivierung der Faszien mit einer Faszienrolle oder eben auch Faszien Yoga helfen dabei, Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit des Bindegewebes aufrecht zu erhalten.
Dehnen, Schwingen und Federn stehen im Fokus, um jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszien maximal geschmeidig zu machen.
Wirkung und Vorteile von Faszien Yoga
Deine Faszien werden durch die Bewegungsabfolgen auseinandergezogen, durchfeuchtet und geschmeidig gemacht. Das habe eine Reihe positiver Effekte:
Die Durchblutung wird gefördert. Der Körper kann besser mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und Stoffwechselendprodukte abtransportiert werden.
Je flexibler deine Faszien, desto beweglicher und stabiler bist du. Deine Körperhaltung wird verbessert, Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen lassen sich vermeiden, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und Verspannungen gelöst.
Das fasziale Bindegewebe ist für die Leistungsfähigkeit deiner Muskulatur verantwortlich. Sind die Faszien lang, kannst du deine Muskeln gezielter trainieren und ihre Kraft überträgt sich besser auf deinen Bewegungsapparat.
Deine Muskeln können schneller regenerieren und sind weniger anfällig für Verletzungen.
Du kannst deine Sprungkraft verbessern, weil explosive und dynamische Bewegungen durch geschmeidige Faszien besser möglich sind.
Ein Unterschied von Faszien-Yoga zur Faszientherapie besteht darin, dass beim Faszien-Yoga neben der Beanspruchung der Faszien auch die körperliche Betätigung nicht zu kurz kommt. Faszien-Yoga ist somit sportliche Ertüchtigung, die mit einer Verbesserung der Faszien-Gesundheit einhergeht.
Weitere Informationen, Fragen und auch die verbindliche Anmeldung bitte unter info@yogaleben.com
